『ダイエット』や『メタボリック症候群』が気になるあなた！
生活改善の強い味方 になります！ (⊃Д⊂) ゴシゴシ♪
ヾ(≧∇≦)〃ヾ かわるナビ 〃o(^-^)o
★・‥…『かわるナビ』(ダイエットナビ)の特徴…‥・★
『かわるナビ』は栄養士・管理栄養士である「カロリーママ」が、
生活改善をナビゲートするサイトです。
ダイエットやメタボリック症候群が、気になるあなたの力強い味方になります！
無料会員登録するだけで目標体重管理や、ヘルシーなレシピを見ることができます。
≪栄養バランスが気になるあなたには！≫
★カロリー家計簿で１日の食事のバランスをチャック！ （カロリー家計簿）
きちんと記録しながら食事改善していきたい.................。
そんなあなたは、まずは「カロリー家計簿」に今日食べたものを入力しましょう。
すると、カロリーだけではなくビタミン・ミネラルなどの栄養素と野菜の量、
塩分などのバランスを１日単位で見ることができます。
★あなただけのメニューを作りましょう！ （献立作成）
「もう一品欲しいけど何がいいかな？」、「組合せを考えるなんて面倒・・・」、
そんなふうに献立を考えるのに困っていませんか？
「献立作成」はあなたの好みや都合に合わせた食事改善ができるように、
献立を自由自在に作成できるサービスです。
★かわるレシピで検索しよう！ （かわるレシピ）
「”正しい食事”って何を食べたらいいんだろう・・・」と悩んでいませんか？
「かわるレシピ」には、そんなあなたのために著名な料理研究家の先生方が考えてくれた、
おいしく食べて生活改善できるレシピが満載です。
和食・洋食などのジャンル別だけではなく、コレステロールや中性脂肪などの
「からだで気になるキーワード」からの検索もできます。
上手に利用して毎日の食卓をカラフルに彩りましょう。
≪ダイエットやメタボリック症候群が、気になるあなたには！≫
★目標を決めて体重記録をつけましょう！ （カラダ記録）
まず「○月○日までに○Kg体重を落とす」などの目標をたてましょう。
リバウンドを予防するためにも、減量のペースは1ヶ月に1〜2kg前後がオススメ。
焦らず実行しやすい目標を設定することが、成功への近道です。
目標を決めたら、毎日の体重を記録しましょう。
記録をつけると、今の自分の状態を客観的にみることができ、
計画的にやせることができます。
目標に近づく右下がりの折れ線グラフを見ると、ますますがんばりたくなりますよ。
※「カラダ記録」では体脂肪・摂取カロリーの記録も表示できます。
★食べたものを記録しましょう！ （カロリー家計簿）
自分では自覚がなくても、知らず知らずのうちに食べていることって意外と多いもの。
「カロリー家計簿」では、１日にとった食事のカロリーと運動などで消費した
カロリーのバランスを見ることができます。
今日食べたものと自分の行動を思い出しながら入力してみましょう。
★メニューに困ったら「かわるレシピ」へ！ （かわるレシピ）
「かわるレシピ」には、おいしく食べながら生活改善できる料理レシピが
1,500以上揃っています。
たとえば冷蔵庫にあるものを使ってあと1品、というときには、フリーワード検索にお任せ！
カロリー順での検索もできるので、今日のあなたにぴったりのレシピがすぐに見つかります。
作り方も簡単なので、料理に自信のない方でも安心です。
★挫折しそうになったときは！ （日記）
ダイエットしたいけど、すぐに挫折してしまう............。
そんなふうに思っている人って、実はあなた以外にもたくさんいます。
くじけそうになったときは、今日の出来事や思ったことを「日記」に書いてみませんか？
公開すると、同じ悩みを持っている人からコメントがくるかもしれません。
時には励ましあいながら一緒に頑張れる仲間を作ってみましょう！
ナビゲーターのカロリーママもあなたをバックアップしてくれますよ！
≪まだまだ力になります！≫
★カロリーママの今日のひとこと！ （コラム）
「眉間のシワ退治にはリラックス」など、役に立つコラムが満載！
★教えてカロリーママ！
皆さんから寄せられた食や健康に関する質問の中から、
多くの方の参考になるような質問を選んで「カロリーママ」が答えてくれます。
※ 例：体重を測るのがいつもバラバラな時間なのですが、いつ測るのが良いのでしょうか？
「冷え症」が気になります。食事で改善できることはありますか？ など。
★カロリーママの生活改善のキホン！
「かわる」為には正しい知識を得ることが大切です。
かわりたいあなたにぜひ知って欲しい健康や栄養、食事のことをわかりやすく解説。
※ビタミンＢ１、ビタミンA、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、
ミネラル、ビタミン、水、食事のとり方、など。
※その他まだまだたくさんのアイテムがあります！
（登録はサイト上の「メールアドレス、パスワード」右の「新規登録」からできます。)
●このサイトは普段、なかなか一人でやろうと思うと、わからなかったり続かないことも、
楽しみながら手助けしてくれるサイトです。
また大切な家族の食生活やお弁当作りにも、大変役立つサイトです。
毎日の積み重ねが大切です、今から体質改善はいかがですか！
※普段、この手の記事は書かないのですが、サイトを見てとても良かったので書いてみました！
ブログトップに！
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自分のページランクを知ろう！
ヾ ページランカー 〃
ページランクて意識してますか？
以前『ＳＥＯ対策！』でも書きましたが、わかりずらいですよね。
●『ページランク』とは？
googleが「このサイトは優良だ！」と認め、重要度の高いサイト順に付いていきます。
優良サイトの判断は、
「関連性の高い、多くの良質なページからリンクされている＝良質なサイト」という考えです。
良質なサイトとは、『ページランク』が既についているサイトなどです。
ランクは0〜10まであり、
0〜2 普通のサイト
3 良い（大抵が0〜3です）
4 優良サイト（中々いきません、個人サイトなら十分です）
5以上（SEO対策を特別にやっている企業広告が多く、個人サイトではここまで行きません）
●画像は15種類！
●サイトランキング、アクセスカウントもサイト内に付いていて便利です。
サイトを続ける上での励みとサイトの信用度表示にもなるので、
まだの人はブログパーツの１つとして、ぜひ一度使ってみてくださいね！
☆ ショートショート�◆ �（�，倭阿竜�事の続きページにあります、気が向いたら見てね！）
ヾ ページランカー 〃
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新着！お子さんの成長を
日記・画像・動画・音声で記録しよう！
新しい形のランキングサイト！
ヾ(≧∇≦)〃ヾ ベビログ 〃o(^-^)o
ブログでお子さんの成長記録を『日記・画像・動画・音声』で残せるだけでなく
ランキングにも参加できます！
遠方の、おじいちゃん、おばあちゃんにも孫の元気な姿を見せてあげよう！
その他、便利な12の機能付き！
音声ファイルって？
音声ファイルって何の記録に使うの？って疑問に感じられる方もおられるのではないでしょうか。
ベビログではこんな使い方を提案させていただきます。
「産声を記録する」
ビデオ撮影は許されていない産婦人科でもボイスレコーダーの持ち込みぐらいは許されているところはあります。
それならば記念に産声を残さない手はありません。
生まれて初めての泣き声。とてもいい思い出として残りますね。
「子どもの感想を記録する」
２歳にもなると十分に自分の気持ちを話せるようになりますね。
でももちろんキーボードで文字を打つことはできません。
笑それならば日記のコメントを音声として残すのはいかがでしょうか。
記憶が残らない年代にどんな感想を言っていたのか記録されます。
これもとてもいい思い出として残ります。
お子さん初めて描いた
絵を残しませんか？
子どもが初めて描いた絵、父の日、母の日に描いてくれた絵。Etc….
どれもいい思い出として残るものばかりです。
でも残念ながら紙って保存が難しいですね。あなたの小さいときの絵って残ってますか？
それなら絵をスキャナーで読み取ってデータとしてベビログのアルバム機能に記録していきませんか。
「絵」というカテゴリーを作れば、絵だけを見返していくなんてことも可能です。
欲しいものリストを作る
子どもが生まれると何かと物いりになるものです。
そんなときにじいじやばあば、そして友達にひそかにほしいものをねだってみませんか？
ベビログではトップページにフリースペースを設けています。
そこに楽天やアマゾンから自分がほしいものをアフィリエイトとして画像を貼り付けます。
出産祝いを何にしようか迷っていた祖父母や友達がリストを見てネット経由で買ってくれたとしましょう。
するとほしいものがもらえるだけでなく、アフィリエイト報酬まであなたの元にはいってきます。
交換日記として利用
交換日記として利用してみてはいかがでしょうか？
子どもがパソコンを使える年代になれば、子ども自身が自分の日記代わりとして使うのもおもしろいかもしれません。
子どもの日記に対して親がコメントを返す。つまり交換日記のような使い方をすれば言葉では話せないこともわかりあえるかもしれませんね。
お子んさんがいる方ならぜひ、参加しておきましょう！（サイトの完全なコピペです、ごめんちょ！）
会員増加中！ヾ ハナタメ 〃とは？
←クリックで拡大！
ぐぅうう〜 ごろ〜ん おちるぅ〜！
今では定番になった『臭プ〜サイト』の元祖です！
8/3より換金も大きく見直しです！（励ましの抗議の投書があった為？）
最低支払額：1,000,000,000円→1円より ３世代までポイント移行決定！
紹介報酬：有り（1件マイナス1,000円→プラス5,000,000,000ポイント）
支払い詳細：5年営業日→１営業日以内に『臭マネ』または『PeX』で送金
（『臭い』有り、無しを選べるようになりました）
ポイント；１ポイント＝マイナス1円
ポイントの貯め方；
サイト内イベントをクリアして、色んな『臭プ〜』を貯めよう！
最近ではあの幻の『ゴールデン臭プ〜』を見た人も？
百年に１度しか現れないといわれている『レアアイテム』で、ゲットすれば
朝、起きる暇もなく寝ることも......ぷっぷっぷっ。
『ハナタメ』登録ありがとう？？
ポケマネげっちゅ☆-お小遣い稼ぎ実践中-/ジアさん
ゆいの懸賞とお小遣いサイトでお金貯めよう/ゆいさん
おこづかい程度から・・・/のむさん
無料で登録！ネットでお小遣い♪/まなまんりんさん
お小遣い＆お得情報紹介ブログ ピンクのコブタ/ピックさん
ぷちため 〜ネットでお小遣い稼ぎ〜/toshikoさん
沢山の登録ありがとう！？？
これで私も30,000,000,000ポイントGETで〜す！（どんな企画や？？）
ブログトップに飛ぶ！
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でももちろんキーボードで文字を打つことはできません。
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お子さん初めて描いた絵を残しませんか？
子どもが初めて描いた絵、父の日、母の日に描いてくれた絵。Etc….
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そんなときにじいじやばあば、そして友達にひそかにほしいものをねだってみませんか？
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交換日記として利用交換日記として利用してみてはいかがでしょうか？
子どもがパソコンを使える年代になれば、子ども自身が自分の日記代わりとして使うのもおもしろいかもしれません。
子どもの日記に対して親がコメントを返す。つまり交換日記のような使い方をすれば言葉では話せないこともわかりあえるかもしれませんね。
お子んさんがいる方ならぜひ、参加しておきましょう！（サイトの完全なコピペです、ごめんちょ！）
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支払い詳細：5年営業日→１営業日以内に『臭マネ』または『PeX』で送金
（『臭い』有り、無しを選べるようになりました）
ポイント；１ポイント＝マイナス1円
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最近ではあの幻の『ゴールデン臭プ〜』を見た人も？
百年に１度しか現れないといわれている『レアアイテム』で、ゲットすれば
朝、起きる暇もなく寝ることも......ぷっぷっぷっ。
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